Concurso Correios 2024: Rumo à sua Oportunidade Profissional!

Preparando-se para o Concurso Correios 2024

O aguardado Concurso Público dos Correios está cada vez mais próximo, e as informações que circulam indicam que as provas poderão ocorrer em dezembro de 2024. A expectativa é alta, especialmente porque o órgão enfrenta um déficit expressivo de 7 mil funcionários e as remunerações previstas podem ultrapassar os R$ 20 mil!

No entanto, é importante ressaltar que essas informações ainda não são oficiais.

Projeções e Detalhes do Concurso

Na última seleção realizada pelos Correios, foram disponibilizadas 9.190 vagas imediatas + cadastro de reserva. Para o próximo, há uma projeção de aproximadamente 5 mil vagas para cargos como Carteiro, Operador de Triagem e Transbordo, e Atendente Comercial e de Suporte.

As Etapas até o Edital Oficial

O cronograma do Concurso dos Correios 2024 é crucial para manter os candidatos informados e preparados. Abaixo, listamos as datas previstas:

  1. Comissão Organizadora | Prevista para 06/05/2024: A comissão composta por representantes dos Correios e do Ministério da Economia será formada, responsável por definir os detalhes do concurso, como vagas, cargos e requisitos.
  2. Planejamento do Concurso | Início em 05/06/2024: Nesta fase, serão definidas estratégias para garantir a eficiência e transparência do concurso, incluindo orçamento, cronograma, critérios de seleção e divulgação.
  3. Processo Licitatório para Contratação da Banca | A partir de 14/06/2024: Inicia-se o processo para escolher a empresa responsável pelas provas, seguindo princípios de lisura e transparência.
  4. Licitação | Prevista para 12/09/2024: Serão analisadas as propostas e selecionada a empresa mais vantajosa para a administração pública.
  5. Assinatura de Contrato com a Banca | Agendada para 22/09/2024: Formaliza-se a parceria entre os Correios e a banca escolhida, dando início oficialmente à realização do concurso.
  6. Publicação de Edital | Prevista para 22/10/2024: Uma das datas mais aguardadas, quando todas as informações sobre o concurso serão divulgadas.
  7. Realização de Provas | Programada para 21/12/2024: O momento em que os candidatos terão a oportunidade de demonstrar conhecimentos e habilidades.
  8. Homologação de Resultado | Esperada até 19/02/2025: O ato que confirma a validade do concurso e a classificação dos candidatos, possibilitando as convocações para a posse.

Preparação e Expectativas

Em meio a todas essas datas e expectativas, a preparação dos candidatos desempenha um papel crucial. Estudar com antecedência e acompanhar as notícias relacionadas ao concurso são estratégias essenciais para conquistar uma vaga nesta oportunidade única.

Remuneração e Oportunidades

Os candidatos que almejam ingressar nos Correios podem esperar remunerações atrativas, com salários iniciais promissores, além de benefícios adicionais. O concurso deverá contemplar vagas de nível médio, ampliando as possibilidades para uma variedade de candidatos.

Conclusão: Rumo ao Sucesso nos Correios

O Concurso Correios 2024 representa uma oportunidade significativa para aqueles que buscam uma carreira sólida e bem remunerada. Com dedicação aos estudos e acompanhamento atento do cronograma oficial, os candidatos podem trilhar o caminho para o sucesso nesta concorrida seleção. Portanto, é hora de começar a se preparar e se manter atualizado sobre as últimas notícias relacionadas a este certame e a outras oportunidades no mundo dos concursos públicos.

 

Produtos de Qualidade: A Chave para um Trabalho de Manicure Impecável

Para as amantes de unhas bem cuidadas, encontrar os produtos ideais é uma parte essencial de manter unhas bonitas e saudáveis. Neste artigo, vamos explorar alguns dos produtos indispensáveis para manicures de qualidade e como eles podem fazer a diferença no seu trabalho.

Esmaltes Staleks Pro: Cores Deslumbrantes e Durabilidade

Quando se trata de esmaltes, a qualidade é fundamental. Os esmaltes Staleks Pro oferecem uma ampla variedade de cores vibrantes e fórmulas de longa duração. Sua alta pigmentação permite criar designs impressionantes, enquanto sua durabilidade garante que o esmalte permaneça impecável por mais tempo.

Alicate de Cutícula Staleks: Precisão e Durabilidade

O alicate de cutícula é uma ferramenta essencial para qualquer manicure. O alicate da Staleks é conhecido por sua precisão e durabilidade. Com ele, você pode realizar cortes limpos e precisos, garantindo um acabamento perfeito para as unhas de suas clientes.

Pinças Profissionais da Staleks: Detalhes Perfeitos

As pinças são cruciais para a aplicação de unhas postiças e a modelagem de unhas naturais. As pinças profissionais da Staleks são reconhecidas por sua precisão e facilidade de uso, permitindo que você trabalhe nos detalhes mais delicados com facilidade.

Lixas Staleks: Suavidade e Precisão

Lixas de unha são essenciais para dar forma e polir as unhas. Opte por lixas de qualidade superior, como as da Staleks, que proporcionam um acabamento suave e preciso sem prejudicar a integridade das unhas.

Removedores de Esmalte de Qualidade

Um removedor de esmalte eficaz é indispensável para o seu kit. Escolha produtos que removam o esmalte com facilidade, sem danificar as unhas naturais. Isso manterá as unhas de suas clientes saudáveis e bonitas.

Investir em produtos de qualidade, como os da Staleks, é a chave para oferecer serviços de manicure excepcionais. Com esses produtos em mãos, você estará preparada para criar unhas incríveis que deixarão suas clientes encantadas.

Conclusão: Garanta Qualidade e Procedência em Seus Produtos

Certifique-se sempre de escolher produtos de qualidade e de empresas legítimas ao oferecer serviços de manicure. A Loja Online Carmen Lee, com sua variedade de marcas, incluindo Staleks, é uma excelente opção para garantir produtos de procedência. Visite https://www.carmenlee.com.br/nossas-marcas/staleks para encontrar produtos confiáveis que garantirão resultados excepcionais em seu trabalho.

Perspectivas dos Concursos Públicos em 2024: O Que Esperar e Como se Preparar

O ano de 2024 se desenha como um período repleto de oportunidades para os concurseiros de plantão. Se você está buscando ingressar no serviço público e conquistar a tão sonhada estabilidade financeira, este é o momento de se preparar para as promissoras perspectivas dos concursos públicos que o próximo ano reserva. Neste artigo, exploraremos o que esperar em termos de concursos públicos em 2024 e como você pode se preparar para enfrentar as concorridas provas.

O Que Esperar em 2024:

O cenário dos concursos públicos em 2024 é empolgante, com várias oportunidades nos âmbitos nacional e estadual. Aqui estão algumas das perspectivas mais aguardadas:

  1. Concursos Nacionais:

    • Ministério Público da União (MPU): Embora a banca ainda não esteja definida, o concurso do MPU oferecerá vagas para cargos de nível médio e superior, com salários iniciais atrativos.
    • Polícia Federal (PF): Solicitado e com previsão de 734 vagas, o concurso da PF é aguardado com grande expectativa pelos concurseiros de todo o país.
    • Instituto Nacional do Seguro Social (INSS): Com uma solicitação de 7.655 vagas, o concurso do INSS é um dos mais esperados em 2024 e oferecerá oportunidades para candidatos de diferentes perfis.
  2. Concursos nos Estados:

    Os estados brasileiros também trazem boas perspectivas para quem busca cargos públicos. Diversos estados planejam concursos para áreas como segurança, educação, saúde e administração. Esteja atento aos concursos em seu estado ou em estados nos quais você tem interesse em trabalhar.

Como se Preparar para as Perspectivas de 2024:

A preparação para concursos em 2024 exige dedicação e planejamento. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a se preparar eficazmente:

  1. Defina seus objetivos: Estabeleça metas claras e saiba quais cargos e órgãos públicos são mais alinhados com seus interesses e habilidades.
  2. Crie um cronograma de estudos: Organize seu tempo de estudo de maneira eficiente, incluindo revisões regulares e simulações de provas.
  3. Utilize materiais de estudo de qualidade: Escolha livros, cursos online, videoaulas e apostilas confiáveis para ajudar na sua preparação.
  4. Participe de grupos de estudo: Compartilhar conhecimento e experiências com outros concurseiros pode ser valioso.
  5. Pratique com simulados: Realizar simulados regulares ajudará a se familiarizar com o formato das provas e a melhorar seu desempenho.
  6. Mantenha-se atualizado: Acompanhe as notícias sobre os concursos que você pretende prestar para não perder prazos e informações importantes.
  7. Cuide da sua saúde: Manter uma alimentação saudável, fazer exercícios e dormir bem são fundamentais para manter um alto nível de concentração e motivação.

Conclusão:

As perspectivas dos concursos públicos em 2024 são promissoras, com diversas oportunidades em nível nacional e estadual. A preparação é a chave para o sucesso, e quanto mais cedo você começar, maiores serão suas chances de conquistar um cargo público. Mantenha o foco, siga seu plano de estudos e esteja preparado para enfrentar as concorridas provas que o próximo ano reserva. Seu futuro no serviço público pode estar mais próximo do que você imagina.

Concurso PC SC 2023: Guia Completo com Informações Cruciais

Se você está buscando ingressar na Polícia Civil de Santa Catarina, o Concurso PC SC 2023 é a sua oportunidade. Neste guia completo, forneceremos todas as informações relevantes sobre as inscrições, salários e o edital. Continue lendo para garantir que você esteja devidamente preparado.

Vagas e Datas Importantes

O Concurso PC SC 2023, organizado pela Banca FGV, oferece um total de 60 vagas, além do Cadastro de Reserva. É fundamental notar que é necessário possuir um diploma de ensino superior para se candidatar. As inscrições estarão abertas entre 23/10 e 21/11, com as provas agendadas para 28/01/2024.

Detalhes das Vagas e Salários

Cargo Vagas Cadastro de Reserva Salário Inicial Nível
Delegado 30 50 R$ 22.828,99 Ensino Superior
Psicólogo 30 50 R$ 10.620,99 Ensino Superior

Requisitos e Benefícios

Para ser elegível, é preciso atender a critérios específicos, como ser cidadão brasileiro, ter no mínimo 18 anos e estar em conformidade com obrigações eleitorais e militares, se aplicável. Candidatos não devem possuir histórico criminal condenatório e devem manter uma conduta condizente com a carreira policial. Além disso, os salários iniciais são atrativos:

  • Delegado: R$ 22.828,99
  • Psicólogo: R$ 10.620,99

Inscrições e Taxas

As inscrições para o Concurso PC SC 2023  ocorrerão no período de 23/10 a 21/11/2023. Para iniciar o processo de inscrição, acesse o site da Banca FGV (https://conhecimento.fgv.br/concursos/pcsc23) pela Internet. Importante lembrar que após as 16h do dia 21 de novembro de 2023, no horário oficial de Brasília, o formulário de inscrição não estará mais disponível.

As taxas de inscrição variam de acordo com o cargo desejado:

  • Psicólogo: R$ 250,00
  • Delegado: R$ 300,00

Isenções da taxa de inscrição são concedidas a candidatos que atendem a critérios específicos, como doadores de sangue, pessoas com renda mensal limitada, candidatos com deficiência e outros.

Etapas do Concurso PC SC 2023

Os candidatos enfrentarão diversas etapas de avaliação, que variam de acordo com o cargo pretendido. Abaixo estão as etapas para Delegados e Psicólogos:

Para o cargo de Delegado:

  1. Prova Objetiva (eliminatória/classificatória)
  2. Prova Dissertativa (eliminatória/classificatória)
  3. Prova de Capacidade Física (eliminatória)
  4. Prova Oral (eliminatória)
  5. Investigação Social (eliminatória)
  6. Avaliação Psicológica (eliminatória)
  7. Exame Toxicológico de Larga Janela de Detecção (eliminatória)
  8. Avaliação de Títulos (classificatória)

Para o cargo de Psicólogo:

  1. Prova Objetiva (eliminatória/classificatória)
  2. Prova de Capacidade Física (eliminatória)
  3. Investigação Social (eliminatória)
  4. Avaliação Psicológica (eliminatória)
  5. Exame Toxicológico de Larga Janela de Detecção (eliminatória)
  6. Avaliação de Títulos (classificatória)

Prova Objetiva

A prova objetiva para ambos os cargos terá a duração máxima de 5 horas e consistirá em 100 questões de múltipla escolha. As provas objetivas estão programadas para 28 de janeiro de 2024 e serão realizadas em diversas cidades de Santa Catarina.

Resumo do Concurso

Aqui estão os detalhes essenciais do Concurso PC SC 2023:

  • Banca: FGV
  • Inscrições: 23/10 a 21/11
  • Cargos: Psicólogo e Delegado
  • Salário: de até R$ 22.828,99
  • Nível: Superior
  • Vagas: 60 + 100 CR
  • Data da Prova: 28/01/2024

Você agora está bem informado sobre o Concurso PC SC 2023. Prepara-se com dedicação e deseja-lhe boa sorte em sua busca por se tornar um membro da Polícia Civil de Santa Catarina!

 

Quem fez graduação pode fazer segunda licenciatura?

A segunda licenciatura é um curso que traz inúmeras vantagens para o educador. Porém, há ainda muitas dúvidas no meio dos profissionais sobre quem pode ou não fazer. E uma delas é em relação aos bacharéis. Quem é formado em graduação pode fazer uma segunda licenciatura e assim se tornar um professor?

Se essa também é sua dúvida fique com a gente até o fim desse artigo, pois iremos esclarecer todas essas questões.

O que seria a segunda licenciatura?

A segunda licenciatura é voltada para os profissionais que já são formados em alguma licenciatura. Isso porque a ideia do curso é aproveitar a equivalência de matérias da primeira formação. Desse modo, a segunda licenciatura apenas foca nos conteúdos específicos da disciplina escolhida.

Esse curso surgiu como um projeto de política educacional do MEC para suprir a carência de professores nas escolas do Brasil. O Conselho Nacional da Educação (CNE) regulamentou em 2015 permitindo assim que as Instituições de Ensino Superior pudessem ofertar o curso.

A principal característica da segunda licenciatura é sua curta duração em comparação a uma formação convencional. E ela varia conforme a instituição de ensino e a área de conhecimento escolhida. No geral, a carga horária fica em torno de 800 a 1200 horas/aula. Representando um ano a um ano e meio.

Graduados podem fazer segunda licenciatura?

Não, não podem. Somente as pessoas formadas em alguma licenciatura. Para um graduado se tornar professor ele precisará fazer uma nova formação acadêmica em licenciatura ou, dependendo do curso de graduação, realizar uma complementação pedagógica.

O que seria complementação pedagógica?

A complementação pedagógica é um curso que permite que bacharéis ou tecnólogos possam adquirir um diploma de licenciatura para lecionar em sala de aula.

Ela também é conhecida como formação pedagógica para graduados não licenciados, ou como R2, em referência à Resolução Nº2 do Conselho Nacional de Educação (CNE), publicada em 2015.

Assim como a segunda licenciatura, esse curso foi estipulado para aumentar o número de professores no mercado. Mas nesse caso, essa chance é permitida aos formados de graduação.

Mas atenção, a formação pedagógica necessita de ter uma combinação prática com a primeira graduação. Por exemplo, um jornalista pode com a complementação pedagógica dar aulas de português. Assim como um farmacêutico pode se voltar para licenciatura em química.

Além disso, a duração do curso é relativamente maior que a segunda licenciatura, podendo chegar de um a três anos, a depender da instituição e do curso pretendido. Como falamos, quanto maior a relação entre as matérias, melhor. Sem falar que esse curso pode ser feito presencialmente ou em EAD.

Lembrando que é importante sempre verificar se a instituição de ensino é reconhecida pelo MEC para que assim o futuro professor tenha um diploma de licenciatura. Somente assim ele estará apto a dar aula em qualquer lugar do Brasil.

Quais Cursos fazem parte da Complementação Pedagógica?

Os cursos são variados, abaixo segue os principais:

  • Artes visuais;
  • Biologia;
  • Educação;
  • Educação Física;
  • Física;
  • Geografia;
  • História;
  • Letras Português, Inglês ou Espanhol;
  • Matemática;
  • Pedagogia;
  • Química;
  • Sociologia.

Então seria isso, você graduado que deseja ser professor há um caminho para isso! Mas não é pela segunda licenciatura.

Somente após essa formação é que você poderá buscar aumentar ainda mais suas disciplinas em sala de aula.

Esperamos que esse artigo tenha ajudado e esclarecido suas dúvidas. Para mais informações nos acompanhe e veja nossos demais artigos.

Entenda como você pode converter imagem em PDF!

Transformar imagem em PDF é uma ótima saída para manter seus documentos mais seguros já que o formato PDF não possibilita nenhuma edição! Existem diferentes meios de fazer isso em apenas alguns passos. 

De acordo com o site MontagemDeVideos.com, o PDF é um formato que foi criado pela Adobe, ele é conhecido como Portable Document Format e é um dos formatos universais. Esse formato permite que diferentes arquivos possam ser lidos e compartilhados de maneira mais fácil. 

A Adobe é uma empresa super conhecida devido aos seus softwares que podem ser utilizados por diferentes estudantes e profissionais. Os softwares mais conhecidos são o Illustrator, Photoshop, Acrobat, Premiere Pro, After Effects e mais!

Quais as vantagens do PDF

Criado em 1992, o PDF, como citado anteriormente, permite a visualização e compartilhamento de arquivos de maneira super fácil

O PDF tem diversas vantagens, como:

  • Qualidade

O formato evita que a qualidade seja reduzida ou que aconteçam substituições nas cores e fontes – ele é o formato ideal para ser encaminhado para impressão. 

  • Durabilidade

Segundo um estudo, diferentes formatos apresentam dificuldades para ser acessados alguns anos à frente, porém, o PDF é um dos formatos que pode ser acessado sem problemas. 

  • Segurança

A segurança é um dos principais motivos para ser utilizado – o formato é utilizado por diferentes empresas, e até mesmo por bancos.

  • Compatibilidade

Um dos motivos principais da criação do PDF era a possibilidade de acessar arquivos em qualquer lugar, e a padronização funciona, já que o formato pode ser acessado seja em um computador, tablet ou celular. 

  • Gratuidade

Só é possível ser compatível com qualquer dispositivo pois é um formato gratuito. Você pode acessar ou salvar um documento no formato de maneira super fácil. 

  • Digitalização

Os arquivos digitalizados são convertidos diretamente para o PDF, o que facilita o trabalho de pessoas que utilizam o Adobe profissionalmente!

Fora essas, existem outras vantagens da utilização do arquivo!

Direito ao Pis/Pasep 2022

Sabe quem tem direito ao PIS/Pasep 2022? Isso é uma dúvida muito comum e frequente quando falamos desses abonos, afinal esse é um benefício que cai bem para qualquer um, não é?

Pelas orientações do site Inscrição 2020, é preciso cumprir alguns requisitos para ter direito a esses programas. Veja quais são para receber o abono do PIS/Pasep:

  • Estar cadastrado no PIS há pelo menos 5 anos,
  • Ter recebido uma remuneração mensal média de até dois salários mínimos durante o ano de 2020,
  • Ter exercido atividade remunerada para Pessoa Jurídica durante pelo menos 30 dias, consecutivos ou não, no ano de 2020,
  • Ter os dados informados pelo empregador corretamente na Relação Anual de Informações Sociais (RAIS)/eSocial.

Claro, para saber se você tem direito e poder se inscrever no PIS, é possível acessar o site da Caixa, o aplicativo Caixa Trabalhador ou ligar para 0800 726 0207.

Já para o Pasep, entre em contato com o Banco do Brasil em uma unidade física ou pelos telefones 4004 0001 (capitais e regiões metropolitanas), 0800 729 0001 (demais cidades) e 0800 729 0088 (deficientes auditivos).

Horário pagamento de boletos na Caixa

Você sabia que existe horário pagamento boleto Caixa e que ele deve ser respeitado? Isso vale para os pagamentos via aplicativo Caixa tem, que é prático e permite transações bancárias e consultas de serviços sociais.

Para o pagamento de boletos pelo aplicativo, como contas de luz, água, bancos, telefone, etc., você precisa fazer esse processo das 7h às 24h, de segunda a sexta-feira.

Se os boletos forem da Caixa, eles devem ser quitados das 7h às 22h. Boletos de outros bancos, a preferência é das 7h às 21h.

caixa tem

Dicas de decoração para sua casa pequena: veja aqui!

As tendências de casas pequenas para 2022 atual é um desenvolvimento fantástico – é prático, econômico e bom para o planeta. Mas, para equipar uma casa em menor escala, é preciso planejar cuidadosamente – ter poucos itens de decoração errados, o que pode prejudicar muito a decoração.

Móveis em exagero

Os bancos embutidos são o caminho a seguir em uma pequena casa, como já ditado pelo homeit.com.br – pense em bancos de sala de jantar construídos para servir como um banco de jantar, prateleiras no final do corredor, ou uma parede de armazenamento personalizada na sala de estar.

Quanto menos móveis você tiver desarrumando seus quartos, mais espaçoso será o seu lugar.

Dicas de decoração para sua casa pequena: veja aqui!

Cores em excesso

Esqueça as regras que dizem que você só deve usar os neutros em um espaço pequeno. A chave para usar tons brilhantes é aderir a apenas um por sala, e usá-los em pequenas quantidades.

Veja aqui como funciona a nota fiscal no Brasil!

Uma parede em um tom neutro ou uma cama brilhante pode acrescentar uma grande quantidade de energia sem sobrecarregar um espaço minúsculo.

Bagunça e desorganização

Quando você está vivendo em um espaço pequeno, você precisa ser implacável para manter tudo da forma mais simples. Para que sua casa não pareça claustrofóbica, reduza suas coisas a algumas peças que você adora, invista em peças de armazenamento atraentes para esconder suas coisas essenciais (como: ferramentas de cozinha e artigos de higiene pessoal), e treine você e sua família para não deixar nada espalhado.

Cortinas pesadas

Deixe o sol brilhar! Se sua casa tiver bastante janelas, dê abertura ao ar livre usando as cortinas de janelas mais leves e transparentes possíveis, ao mesmo tempo em que ainda permite a privacidade.

Ou, se seus vizinhos não estiverem muito próximos, não use nenhum tipo de cortina de forma alguma.

Iluminação é a chave para tudo

Novamente, em um espaço apertado, a luz é sua amiga. Aumente as luzes aéreas com arandelas (que não ocupam espaço no chão) penduradas ao nível dos olhos ou alguns candeeiros simples e finos de chão ou de mesa. Criar iluminações suaves de luz ajudará a fazer as paredes recuar.

Pisos e tapete clean

Ao pensar sobre o que deve ser feito sob os pés, tente mantê-lo o mais simples possível. Sua melhor opção: Escolha tapetes de área que combinem com o piso o mais próximo possível, e evite muitos tapetes de dispersão minúsculos – opte por alguns tapetes maiores em vez disso.

Móveis de luxo

É comum querer guardar coisas do passado, mas tentar enfiar  todo o conjunto da sala de jantar da sua avó, incluindo o grande armário de porcelana marrom e a pesada cristaleira, só vai fazer seu lugar parecer minúsculo e sombrio.

É bom ter essa mistura em algumas peças especiais, mas na maioria das vezes, os móveis devem ser escalonados para seu espaço e luz em seus pés.

Top 5: Remédios Para Emagrecer Rápido

Existem milhares de queimadores de gordura diferentes com nomes extravagantes e preços muitas vezes elevados, mas quais são os ingredientes de que realmente precisa?

Neste artigo, você encontrará os 5 principais remédios naturais que o ajudarão na sua perda de peso, mas também na sua recuperação, metabolismo e desempenho!

Muitos dos suplementos dietéticos no mercado contêm alguns destes ingredientes, mas que melhor forma de garantir que está realmente a tomar o suficiente do que precisa do que tomar remédios dietéticos puros?

Está a tornar-se cada vez mais popular preparar você mesmo remédios naturais e adaptá-los às suas próprias necessidades.

A perda de peso não pode ser alcançada sem uma dieta rigorosa e um plano de treino intenso, mas podem melhorar muito o processo de perda de peso quando utilizados corretamente.

Quais são os melhores remédios para perder de peso?

Conheça a seguir os 5 principais remédios naturais recomendados para quem quer emagrecer:

1. Extracto de chá verde

Provavelmente um dos remédios dietéticos mais populares para a perda de peso.

Está provado que o chá verde retarda a absorção de hidratos de carbono e aumenta a perda de peso através da melhoria da função insulínica.

Um catechin de chá verde chamado EGCG quando combinado com cafeína pode fazer do chá verde um poderoso impulsionador metabólico.

  • Dosagem

1 a 3 cápsulas de 50mg de extracto de chá verde por dia tomadas com alimentos podem ser equivalentes a até 7 chávenas de chá verde.

2. ACL

O ALC (ácido linoleico conjugado) é um ácido gordo que ajuda a preservar a massa magra do corpo ao mesmo tempo que promove a perda de peso.

O ALC afecta duas enzimas, uma que decompõe a gordura nas células e outra que decompõe a gordura no sangue.

Usado em conjunto com extracto de chá verde e L-carnitina, este remédio dietético pode fazer maravilhas!

  • Dosagem

Estudos mostram uma maior perda de gordura corporal e um aumento da massa muscular magra para quem toma 3 a 4 cápsulas por dia com as refeições.

3. L-Carnitina

complementos alimentares – perda de peso 2

A L-carnitina é sintetizada no corpo a partir dos aminoácidos lisina e metionina e deriva principalmente da carne e outros produtos animais, bem como de alimentos como abacates e soja.

É utilizado em muitos remédios naturais e pode ser benéfico de muitas maneiras, incluindo perda de peso, massa muscular, massa óssea, condições cardíacas, sistema imunitário e função cerebral.

CentroClima.org.br

Veja o melhor remédio para emagrecer rápido no site da Luana Soares.

A investigação mostra que os níveis de insulina têm de ser elevados o suficiente para se obter o suficiente da potente L-carnitina nas células musculares, por isso tomem-na no momento certo!

  • Dosagem

Para resultados máximos, 2 a 3 gramas por dose com pelo menos 30 a 40 gramas de hidratos de carbono e 20 a 40 gramas de proteínas, de preferência com uma refeição.

4. Proteína

complementos alimentares – perda-3% de peso – perda

As proteínas são também suplementos de perda de peso porque nos fazem sentir cheios e requerem mais trabalho para o corpo digerir do que a rápida ação dos hidratos de carbono refinados.

  • Dosagem

Em média, as mulheres devem consumir 1,5g de proteína por quilo de peso corporal, dependendo da sua altura e objectivos.

Os homens devem consumir uma média de 2 a 3 g de proteínas por quilograma de peso corporal.

5. Beta Alanine

Beta Alanina é um remédios dietético que ajuda a formar carnosina composta nos músculos que pode ajudar a tamponar o ácido láctico, reduzir a fadiga e aumentar a intensidade do exercício.

Muitos atletas de força tomam Beta Alanine com creatina para aumentar a potência e o tamanho muscular.

  • Dosagem

Para os atletas avançados, consumir 4 a 5 g por dia, de preferência antes das sessões de treino ou pela manhã.